La cura intelligente è anche consapevolezza. Ecco come valutare i risultati senza stress.

1) Foto mensili, stessa luce

Scatta foto ogni 4 settimane: stesso luogo, stessa luce, stessa postura. Confronta con serenità.

2) Sensazioni quotidiane

• Gambe più leggere?
• Pelle più uniforme al tatto?
• Meno gonfiore a fine giornata?

3) Piccoli parametri

Cerchi miglioramenti nella compattezza e nel tono, non numeri perfetti. Segna tutto su un quaderno o note.