Non servono ore in palestra. Bastano abitudini sostenibili che migliorano la circolazione.

Idee semplici

• Camminata 20–30 minuti al giorno.
• Stretching di 5–7 minuti dopo la doccia.
• Respirazione profonda 3 minuti prima di dormire.
• Alzati ogni 45–60 minuti se lavori seduta.

Sinergia con la routine

Il movimento potenzia gli effetti del massaggio e delle formule attive.